Магния глицинат + Витамин В6 185 мг 110 капсул

Глицинат магния — назначение

Переоценить значение магния для организма тяжело, так как он является универсальным регулятором биохимических и физиологических процессов, учавствуя в энергетическом, пластическом и электролитном обмене. Будучи кофактором множества ферментов, магний имеет отношение более чем к 350 различным биохимическим реакциям. Основными функциями магния являются:

1. Повышение энергетического потенциала в клетке:
   • Образование комплексов с молекулами АТФ и активация более 350 ферментов, в том числе всех АТФ-аз;
   • противодействие разобщению окисления и фосфорилированием;
   • Регуляция гликолиза (расщепления глюкозы и получение энергии для клеточного метаболизма);
2. Усиление метаболических процессов:
   • Участие в синтезе белков;
   • Участие в синтезе жирных кислот и липидов;
   • Участие в синтезе и распаде нуклеиновых кислот (ДНК и РНК);
3. Антагонизм с кальцием:
   • Обеспечение расслабления мышечных волокон;
   • Торможение высвобождения ацетилхолина из предсинаптических окончаний (простыми словами противодействие возникновению судорог и спазмов);
   • Связывание норадренолина в гранулах (инактивация и резервирование);
   • Предотвращение кальцификации мягких тканей и соссудов. А вместе с витамином В6 уменьшает риск образования камней в почках из кальция фосфата, и способствует понижению холестерина в крови.

• Также важной функцией магния является то, что он способствует фиксации калия в клетках, чем обеспечивает нормальную функцию клеточных мембран. Особое значение имеет способность магния препятствовать потерям калия сердечными клетками, так как это уменьшает вероятность развития аритмий, в том числе и фатальных.

Дефицит магния — причины

Но даже при нормальном поступлении магния с пищей и БАД в организм есть факторы способствующие развитию дефицита магния:

• Существенно увеличивается потребность организма в магнии при физических нагрузках, у спортсменов в процессе длительных и интенсивных трнировок, во время ответственных соревнований;
• Эмоциональные нагрузки и стресс требуют повышенного поступления магния;
• Прием алкоголя значительно способствует дефициту магния;
• Гипертермия в виде жаркой погоды, высокой температуры и различных СПА процедур типа бани и сауны, способствует повышенному выведению магния из организма и, соответственно, росту его дефицита;
• Прием диуретических препаратов способствует повышенной потере магния организмом с мочей;
• Естественное увеличение возраста сопровождается уменьшением кислотности желудочного сока и снижением абсорбции магния в кишечнике.

Одним из признаков дефицита магния являются мышечные спазмы и судорги. Однако более важным эффектом дефицита магния является развитие нарушений сократительной функции миокарда и аритмии.

Магния глицинат — особенности

Существует много форм солей магния. Они отличаются как степенью усвоения, так и эффектами, которые возникают при их приеме. Глицинат магния как и цитрат магния является самой легко и полноусваевомой формой данного макроэлемента. Однако у этой формы есть свои особенности и преимущества, выгодно отличающие ее от других солей магния:

• Прием глицината магния практически не оказывает слабительного эффекта, в отличии от других форм;
• Данная соль глицина и магния больше других форм способствует расслаблению, снижению стресса и более глубокому сну. Именно поэтому прием данной формы перед сном облегчает засыпание, а во время стресса снижает нервное напряжение;
• Усвоение глицината магния не зависит от Ph в желудке и он хорошо усваивается как при приеме во время еды так и на голодный желудок. Эта особенность особенно актуальна для лиц пожилого и старческого возраста, у которых снижение кислотности ухудшает абсорбцию других форм магния. Именно поэтому лучшей формой магния для лиц старшего возраста является именно глицинат;
• Глицинат магния способствует расширению просвета сосудов, что проявляется в виде снижения артериального давления. По этой причине тем у кого повышенное артериальное давление предпочтительно принимать именно глициновую соль магния, чем другие.

Правила приема и дозировки

Данную форму магния можно принимать как во времяеды, так и после еды или на пустой желудок, ориентируясь на свои предпочтения и удобства в приеме.

Ориентировочные дозировки (по элементарному магнию):

1. Для мужчин — 420 мг, для женщин — 320 мг;
2. Для предупреждения заболеваний сердца — 400 мг;
3. При повышенном артериальном давлении — 400–800 мг;
4. При деабете — 500 мг;
5. При тяжелом физическом труде, у спортсменов, беременных и кормящих женщин, а также при посещении бани и сауны потребность в магнии возростает в среднем на 150 мг в сутки, что составляет для женщин — 470 мг, для мужчин — 570 мг.

Помните! Если вы принимаете лекарства или другие добавки, перед началом приёма этой пищевой добавки посоветуйтесь с врачом. Люди с заболеваниями почек не должны принимать добавки с магнием без консультации с врачом.

Предупреждение

• После открытия упаковки хранить в прохладном сухом месте;
• Не является лекарством;
• Беречь в недоступном для детей месте.